Nykyihminen elää usein aktiivista ja kuormittavaa elämää, ja monen meistä pitää tehdä koko ajan entistä enemmän entistä lyhyemmässä ajassa. Toimintavaihteella ollessaan ihmiskehon tahdosta riippumattoman hermoston toinen osa, sympaattinen hermosto, aktivoituu, sillä sen toiminta vilkastuu pienissäkin stressitilanteissa ja erilaisissa fyysisissä rasituksissa. Liika kuormitus sairastuttaa Pidempään jatkunut kuormitus ja stressi pitävät sympaattista hermostoa jatkuvasti aktiivisena, jolloin jo …

Lue lisää

Halu hoitamiseen syntyi jo lapsuudessa Oisko se ollut varmaan vuosi 85, kun pieni hentoinen vaalea hiuksinen tyttö halusi auttaa kaikkia, jollain tapaa. Ihmisiä ja eläimiä. Muistan sen kesän kun lintu lensi päin ikkunaa ja putosi maahan, hengittäen raskaasti ja oli todella peloissaan. Laitoin isäni kanssa linnun irtokarkki laatikkoon, pehmustettuun tietenkin. Otin linnun käsieni väliin ja …

Lue lisää

4 vuotta sitten stressitaakka muuttui liian suureksi. Hyvinvointi, terveys ja onnellisuus ovat asioita, joiden merkityksen ymmärtää vasta kun ne menettää. Itselleni kävi juuri näin! Monen vuoden kova treenaaminen, kilpailu voimanostossa SM-tasolla sekä arjessa ja työssä esiintyvät liian kuormittavat tekijät yhdistettynä perfektionistiseen luonteeseeni olivat liikaa. Kaikki yhdessä aiheuttivat keholleni valtavan stressin, ylikunnon ja fyysiset ongelmat. Keho ei enää …

Lue lisää

Tällä hetkellä maailma on suuressa myllerryksessä. Kaikki tapahtui viikoissa ja koko maailma sulkeutui. Jos mediaa seuraa, kriisiä kestää varovaistenkin arvioiden mukaan vähintään puoli vuotta. Mutta miten yksittäisen ihmisen kannattaisi tässä tilanteessa toimia? Pelko on vallannut lähes jokaisen mielen, kun mietimme, miten me pärjäämme arjessa. Osa reagoi tähän paniikinomaisella tavaroiden haalimisella, ihan kuin maailma loppuisi. Toinen …

Lue lisää

Mitä asentovirheet ovat? Moni on varmasti kuullut asentovirheistä kuten erimittaiset jalat, skolioosi, Si-nivelen dislokaatio sekä lantion virheasennot. Nämä kaikki ovat hyvin yleisiä ihmisten keskuudessa ja aiheuttavat erilaisia ongelmia. Vai aiheuttavatko? Ovatko asentovirheet vain osa normaalia kehon toimintaa vai onko oikeasti kyse ongelmasta jolle pitäisi tehdä jotain? Erimittaiset jalat ja lantion virheasento Katsotaan ensin alla olevaa …

Lue lisää

Koko maailma tuntuu keskittyvän nyt Koronavirukseen. WC-paperia hamstrataan, julkisia paikkoja suljetaan ja ihmiset linnoittautuvat koteihinsa. Tuntuu että melkein koko yhteiskunta on seisahtunut tämän ilmiön takia. Monia varmasti mietityttää mitä tässä tilanteessa voi tehdä muuta kuin eristäytyä ja odottaa että myrsky laantuu ja normaalia elämää pääsee taas jatkamaan. Harva pystyy näkemään mitään positiivista tässä tilanteessa, vaikka …

Lue lisää

Miten tunnetraumat syntyvät Me elämme maailmassa jossa tapahtuu asioita. Elämään kuuluu niin hyvät kuin huonot ajat. Me kaikki toivoisimme että elämä olisi aina ”kivaa” eikä ikäviä asioita tarvitsisi tuntea. Valitettavasti elämään kuuluu myös kohdata ikäviä tapahtumia jotka aiheuttavat meissä negatiivisia tunteita. Tunnetraumat syntyvät kun kohtaamme tapahtumia jotka me itse tulkitsemme negatiiviksi. Kyse ei ole niinkään …

Lue lisää

Alla ote tunnekehon hoito kurssilta, missä käydään läpi mm. sitä miten tunnetraumat voivat ohjata käytöstämme ja aiheuttaa toistuvia käytösmalleja.

Miten yleisiä niska- ja hartiakivut ovat? Niska- ja hartiakivut ovat tuki- ja liikuntaelimistön kivuista toiseksi yleisin ongelma heti alaselkäkipujen jälkeen. Niska- ja hartiaseudun kivuista kärsii 35 – 70 % ihmisistä elämänsä aikana. Kyseessä on siis todella yleinen ongelma ja voidaankin puhua lähes kansantaudista. Lähes jokainen meistä on siis kokenut niska- ja hartiaseudun kipuja tai tietää …

Lue lisää

Korkean paikan kammo, tuo monen ihmisen elämää rajoittava epämukava tekijä. Pahimmillaan korkean paikan kammo rajoittaa ihmisen työelämää sekä vapaa-aikaa. Yleensä korkean paikan kammo saa aikaan tunteen, että korkean paikan reuna, tai ikkuna vetää puoleensa ja tästä aiheutuu lisää pelon ja kauhun tunnetta. Esimerkiksi sisätiloissa korkean paikan kammoinen ihminen ei voi mennä ikkunoiden lähelle, koska lattia …

Lue lisää

Tässä artikkelissa avaamme Suomen Energiahoitajien ”jalat maassa”-tyyliin manifestointia. Vastaamme artikkelisarjassa mm. kysymyksiin: Mitä manifestointi tarkoittaa Mihin manifestointi perustuu Mikä voi estää tai haitata manifestoinnin onnistumista Mistä osatekijöistä koostuu onnistunut manifestointi Tehokas manifestointitekniikka Mitä manifestointi tarkoittaa Manifestointi, kun siitä puhutaan henkisissä piireissä tarkoittaa ilmentämistä, tai tietoista todellisuuden luomista. Useimmat henkisesti suuntautuneet ovat varmasi nähneet elokuvan tai …

Lue lisää

Kiireinen työelämä tai kiireinen elämäntapa altistaa stressille. Silloin niin mieli kuin hermostokin menee helposti kireäksi. Stressiä voi helpottaa monella tavalla ja kokonaisvaltainen lähestymistapa antaa parhaat tulokset. Hyvä ravinto on tärkeä lähtökohta, eli että keho saa riittävästi terveellistä ja monipuolista ravintoa. Turhaa valkoista sokeria ja valkoisia viljatuotteita kuten vehnä (mm. pullat, keksit, pasta), on hyvä välttää. …

Lue lisää

Mitä fibromyalgia tarkoittaa? Kyseessä on lääketieteelle melko mystinen kipuoireyhtymä ja fibromyalgiaa onkin sanottu ”roskalaatikkodiagnoosiksi”, mikä tarkoittaa sitä, että jos menet lääkäriin ja valitat kipuja joka puolella kehoa eivätkä lääkärit löydä kivuille syytä, saat todennäköisesti diagnoosiksi fibromyalgian. Sanana Fibromyalgia kuulostaa hyvin tieteelliselle ja hienolle mutta itse sana ”fibro” tulee latinasta ja tarkoittaa väljästi käännettynä ”lihas ja …

Lue lisää

Faktaa Nykyään erilaiset selkäkivut juonnetaan jo kansantaudiksi Suomessa, sillä lähes 80 % kärsii erilaisista selkäkivuista jossain vaiheessa elämäänsä. Suurin osa työkyvyttömyyseläkkeistä sekä sairaspoissaoloista johtuu erilaisista selkävaivoista. Vuonna 2013 oli työkyvyttömyyseläkkeellä tuki- ja liikuntaelin vaivojen takia 51 863 ihmistä. Oma kokemus selkäkivusta Olen päässyt katsomaan selkäkipuisen elämää omin silmin, sillä kärsin vuosia todella kovista selkäkivuista. Muistan …

Lue lisää

Nykypäivän media pursuaa erilaisia ruokavalio-ohjeita, laihdutusvinkkejä sekä tarinoita onnistuneista laihdutusprojekteista. Itsestä huolehtimisesta sekä kropan muokkaamisesta on tullut ikään kuin harrastus. Dieettivillityksistä on tuskin apua, mikäli henkilö on taipuvainen tunnesyömiseen, sillä pitkään jatkuneena tunnesyöminen voi olla itse ylipainon kertymisen taustalla. Laihduttamista olisikin järkevää tarkastella psykologisen painonhallinnan näkökulmasta, jossa keskitytään myös laihduttajan henkiseen tasapainoon ja henkiseen hyvinvointiin, …

Lue lisää