Opi pitämään stressi kurissa ja rauhoittamaan mielesi vain 10 minuutissa
Stressi hallintaan asiantuntijan oppaan avulla
Lataa opas ja aloita stressittömämpi elämä!
Tiesitkö, että jopa 75–90 % lääkärikäynneistä johtuu stressiperäisistä oireista vuosittain?
Mutta mikä stressistä tekee niin haitallisen ja vaarallisen?
Ihan ensin on tehtävä ero kroonisen ja lyhytaikaisen stressin välillä.
Kohtaamme kaikki stressiä arjessamme päivittäin. Niin kauan kuin päivän aikana koettu stressi saadaan purettua, voidaan puhua lyhytaikaisesta stressistä. Mutta mikäli stressi ei pääse purkautumaan, se kasaantuu ja sen purkamisesta tulee päivä päivältä vaikeampaa.
Kasaantuessaan stressi saattaa kroonistua, eli pitkäaikaistua. Tällöin keho ja mieli alkaa kärsimään stressin aiheuttamista ongelmista ja vaivoista, jotka ovat valitettavan yleisiä, ja kuormittavat ihmisten lisäksi myös koko yhteiskuntaa (75–90 % lääkärikäynneistä).
Niin ei tarvitse olla.
Ymmärtämällä stressiä ja sen syntymekanismeja voit hallita sitä.
Ymmärrä ja hallitse stressiä -oppaasta opit muun muassa:
- Mistä stressi johtuu ja tunnistamaan lyhytaikaisen ja kroonisen stressin erot.
- Kuinka stressikuormaa voi pienentää arjen valinnoilla.
- Miten autonominen hermosto liittyy stressiin ja kuinka voit itse vaikuttaa siihen.
- Kuinka vähennät stressin negatiivisia vaikutuksia kehoosi ja mieleesi.
- Harjoituksen, jonka avulla lievität stressiä minuuteissa, kun edessä on stressiä aiheuttava suoritus tai tunnet olosi ahdistuneeksi.
Stressinhallinnan asiantuntija
Petri Filipczak
Petrillä on 23 vuoden kokemus energiahoidoista, joissa stressinhallinta on merkittävässä roolissa. Hän on opiskellut kymmeniä eri energiahoitotekniikoita ja saanut hyviä hoitotuloksia hyvin monenlaisissa vaivoissa. Petri on ollut kehittämässä Suomen Energiahoitajien BodyMind Energy Balancing -menetelmää ja hän luennoi, kouluttaa ja hoitaa tällä menetelmällä.
Lataa ilmainen opas ja ota stressi hallintaan
Älä anna stressin kuormittaa itseäsi, vaan opi hallitsemaan sitä. Oppaasta saat yleistä tietoa stressistä ja keinoja sen purkamiseen. Lisäksi mukana on harjoitus, jonka avulla voit rentouttaa kehosi ja mielesi, esimerkiksi ennen stressaavaa tilannetta.
Lataamalla oppaan hyväksyt, että lähetämme sinulle sähköpostilla tiedon tulevista webinaareista, parhaista tarjouksistamme ja mielenkiintoisia vinkkejä.
