Ylikuormittunut hermosto voi vaikuttaa hyvinvointiisi monin tavoin. Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään, mikä hermosto on, mitä tapahtuu hermoston ylikuormittuessa ja miten hermoston palautumista voi tukea.
Mikä on hermosto?
Hermosto on ihmiskehon tärkeimpiä järjestelmiä. Se vastaa niin fyysisestä kuin psyykkisestä hyvinvoinnistamme, hermosolujen viestinnästä aina stressin säätelyyn asti. Kehon epätasapainotila ja monet muut ongelmat voivat johtua ylikuormittuneesta hermostosta.
Hermostomme on elimistön viestintäverkosto. Se koostuu keskushermostosta (aivot ja selkäydin) sekä ääreishermostosta, joka yhdistää keskushermoston koko kehoon. Hermosto välittää tietoa sekä kehon sisäisistä tiloista että ulkoisista ärsykkeistä. Sen avulla aistimme, reagoimme, liikumme ja koemme.
Tässä artikkelissa tarkastelemme hermoston toimintaa, sen vaikutuksia hyvinvointiimme sekä sitä, miten voimme vaikuttaa hermoston palautumiseen.
Autonominen hermosto – sympaattisen ja parasympaattisen hermoston tehtävät
Autonominen hermosto, eli tahdosta riippumaton hermosto jakautuu kahteen osaan: sympaattiseen (toiminta) ja parasympaattiseen (lepo) hermostoon. Kummallakin on oma tärkeä tehtävänsä.
Sympaattinen hermosto aktivoituu, kun tarvitaan energiaa ja toimintaa – esimerkiksi töitä tehdessä, urheillessa, innostuessa tai stressaantuessa. Parasympaattinen hermosto taas huolehtii levosta ja palautumisesta. Se aktivoituu, kun nukumme, sulatamme ruokaa, rentoudumme tai mietiskelemme. Parasympaattisen hermoston ollessa aktiivisena, rentoutuminen ja vaikka istuskelu ulkona luontoa katsellen ja kuunnellen tuntuu helpolta.
Hermoston vaikutus hyvinvointiin
Hermosto on jatkuvassa vuorovaikutuksessa kehon muiden järjestelmien kanssa. Kun hermosto toimii moitteettomasti, keho ja mieli ovat tasapainossa. Sympaattisen ja parasympaattisen hermoston toimiessa tasapainoisesti, olemme virkeitä ja toimeliaita, mutta kuitenkin palaudumme ja rauhoitumme sen jälkeen nopeasti.
Mitä tapahtuu, kun hermosto ylikuormittuu – ja miksi palautuminen vaikeutuu?
Stressi, traumat, unenpuute tai jatkuva ylikuormitus voivat häiritä hermoston toimintaa. Tällöin hermosto ei enää palaudu normaalisti.
Ylikuormittunut hermosto voi aiheuttaa esimerkiksi:
- unettomuutta
- ahdistusta
- muistiongelmia
- keskittymisvaikeuksia
- ruoansulatushäiriöitä
- kiputiloja
- alhaista stressinsietokykyä
Näissä tilanteissa keho saattaa olla jatkuvasti sympaattisen hermoston vaikutuksen alaisena – valmiustilassa, josta palautuminen voi olla vaikeaa ilman tukea. Rentoutuminen ja rauhoittuminen voi tuntua vaikealta tai jopa mahdottomalta.
Miksi hermosto ylikuormittuu
Pitkittynyt ylivireystila on hermoston reaktio jatkuvaan sisäiseen tai ulkoiseen stressiin. Jos hermosto kokee, ettemme ole turvassa, se pitää meidät toimintavalmiudessa ja sympaattisen hermoston aktiivisena. Jos hermosto ei näe ulospääsyä tästä tilanteesta, eli emme voi taistella emmekä paeta, siirtyy hermosto alivireystilaan ja lamaannumme.
Miten Bodymind Energy Balancing Method rauhoittaa ylikuormittunutta hermostoa?
Bodymind Energy Balancing Method on Suomen Energiahoitajien kehittämä hoitomuoto, joka aktivoi tehokkaasti parasympaattista hermostoa. Se auttaa hermostoa palautumaan yli- tai alivireydestä ja käynnistää kehon oman paranemisprosessin.
Hoidoissa käytetään monipuolisia tekniikoita, jotka purkavat hermoston kautta kroonista jännitystä ja stressiä. Tämän seurauksena mm. kiputilat voivat lievittyä ja asentovirheet korjautua. Lisäksi keho pääsee tekemään tärkeää palautumis- ja paranemistyötään.
Koska hoito vaikuttaa autonomiseen hermostoon, mikä ohjaa lähes kaikkia kehon toimintoja, on hoitojen vaikutus hyvin kokonaisvaltainen. Bodymind -hoidolla saadaan tehokkaita hoitotuloksia monenlaisissa eri vaivoissa.
Mikäli kiinnostuit ja haluat kuulla aiheesta lisää, tule mukaan ilmaiseen webinaariin kuuntelemaan, mistä Bodymind -energiahoidossa on kyse! Energeettinen jäsenkorjaus -luento – Suomen Energiahoitajat Oy
Vinkkejä ylikuormittuneen hermoston palauttamiseen arjessa
Ylikuormittuneen hermoston palautumista on tärkeää tukea myös arjessa.
Hyviä tapoja voivat olla:
- Hengitysharjoitukset: Syvä ja rauhallinen hengitys aktivoi parasympaattista hermostoa.
- Luonnossa oleskelu: Ulkoilu luonnossa rauhoittaa hermostoa.
- Riittävä uni: Unen aikana hermosto palautuu.
- Yin-jooga tai muu rentouttava liike: Aktivoi parasympaattista hermostoa ja rentouttaa kehoa.
- Turvalliset ihmissuhteet ja eläinkontaktit: Vähentävät stressiä ja lisäävät turvaa.
Kiinnostaako syvempi ymmärrys hermoston toiminnasta?
Kuuntele Suomen Energiahoitajien kouluttajan Miia Andeenin luento “Polyvagaaliteoria – Hermoston portaat turvaan”. Saat syvällisempää ymmärrystä siitä, miten keho ja mieli hakevat turvaa ja miten voit itse tukea hermostosi hyvinvointia.
