Jos on tuhat hoidettavaa asiaa, velvollisuutta ja huolta, niin ei ihme, että päässä käy kuhina. Silloin on hyvin tärkeä palata ajatuksista kehoon. Maadoittuminen on tärkeä keino rauhoittaa hermostoa.
Elämme maailmassa, jossa kiire, informaatiotulva ja erilaiset ärsykkeet kuormittavat meitä alituiseen. Ajatukset sinkoilevat menneessä tai tulevassa, ja yhteys omaan kehoon sekä tähän hetkeen voi heikentyä.
Energiahoitamisen näkökulmasta yksi tärkeistä hyvinvoinnin peruspilareista on maadoittuminen. Se auttaa meitä palaamaan takaisin kehoomme, rauhoittumaan ja löytämään tasapainon arjen keskellä.
Maadoittumisella tarkoitetaan tietoista yhteyden muodostamista omaan kehoon, maahan ja ympäröivään luontoon. Ihminen on nimittäin osa suurempaa kokonaisuutta; luontoyhteys on meille elintärkeä.
Kun olemme maadoittuneita, olemme läsnä tässä hetkessä. Ajatukset selkiytyvät, olo tuntuu vakaammalta ja ympäristön tapahtumat eivät välttämättä horjuta meitä yhtä helposti.
Energiahoidossa maadoittumista pidetään tärkeänä erityisesti siksi, että se auttaa tasapainottamaan energiavirtausta ja rauhoittamaan hermostoa. Maadoittuminen vahvistaa omaa energiakenttää ja auttaa pysymään omassa voimassa.
Moni meistä elää suuren osan päivästä hyvin ”pääkeskeisesti”. Pohdimme, suunnittelemme, huolehdimme ja analysoimme. Samalla annamme koko ajan hermostolle viestiä uhkasta, stressistä ja hädästä.
Maadoittuminen auttaa palauttamaan yhteyden kehon ja mielen välille. Kun huomio siirtyy ajatuksista kehon tuntemusten lempeään huomiointiin, sympaattisen hermoston toiminta rauhoittuu ja antaa tilaa parasympaattisen eli lepohermoston toiminnalle. Samalla sisäinen levottomuus vähenee.
Maadoittuminen on erityisen tärkeää herkille ihmisille, jotka imevät helposti ympäristön tunnelmia ja muiden ihmisten tunnetiloja itseensä. Tietoinen pysähtyminen auttaa tunnistamaan, mitkä tunteet kuuluvat itselle ja mitkä eivät.
Energiahoitajalle maadoittuminen on keskeinen osa omaa työskentelyä. Sen avulla hoitaja valmistautuu kohtaamaan asiakkaan rauhassa, säilyttää omat rajansa ja palautuu hoitotilanteen jälkeen.
Maadoittumiseen ei tarvita erityisiä välineitä tai monimutkaisia harjoituksia. Tärkeintä on tietoinen läsnäolo ja kehoyhteyden kokeminen.
Yksi parhaista tavoista on luonnossa oleminen. Kävele metsässä, istu puun juurella ja tunne maa jalkojesi alla. Paljain jaloin kulkeminen parantaa maadoittumista entisestään. Anna luonnon äänien, tuoksujen ja tuntemusten palauttaa huomiosi tähän hetkeen.
Puiden halaaminen on erittäin hyvä keino maadoittua. Karhea kaarna poskea vasten ja puun turvallisen vakauden aistiminen rauhoittaa. Myös luonnonvesissä uiminen on hyvin maadoittava kokemus. Samoin lemmikin silittely, sillä eläimet ovat luonnostaan maadoittuneita.
Myös mielikuvaharjoitukset ovat tehokkaita. Sulje silmäsi ja hengitä muutaman kerran rauhallisesti. Kuvittele, kuinka jalkapohjistasi kasvaa vahvat juuret syvälle maan sisään. Tunne, kuinka nämä juuret yhdistävät sinut maahan. Maa kannattelee sinua.
Voit mielessäsi kuvitella, kuinka jokaisella uloshengityksellä päästät irti kiireestä, huolista ja ylimääräisestä kuormituksesta. Sisäänhengityksellä vastaanotat rauhaa, vakautta ja voimaa. Hengitys syvenee, lihasjännitys hellittää ja olo muuttuu levollisemmaksi.
Maadoittumista voi harjoitella, jolloin siitä tulee pikkuhiljaa tapa. Silloin se myös tapahtuu nopeammin. Se ei kuitenkaan aina vaadi meditaatiotyyppistä harjoitusta. Yhtä lailla kaikki kehollinen toiminta, kuten liikunta, siivoaminen, puutarhatyöt ja vaikkapa itsensä halaaminen tai silittely lisäävät maadoitusta.
Eri tilanteissa toimivat eri tavat. Jos pää on kovin kierroksilla, voi olla parempi lähteä salille hikoilemaan kuin koettaa istua paikallaan mielikuvia luomassa. Oman itsen tuntemus kehittyy samalla. Oppii huomaamaan, mitä oikeastaan missäkin tilanteessa tarvitsisi. Onko se halaus, lenkki vai pala suklaata. Suklaakin nimittäin maadoittaa – kohtuullisesti syötynä.
Kun opimme tunnistamaan oman olotilamme ja palaamaan tasapainoon, on meidän myös helpompi kohdata elämän heittämät kierrepallot rauhallisemmin ja luottavaisemmin.
Ei myöskään tarvitse jatkuvasti suorittaa, kiirehtiä tai etsiä vastauksia oman itsen ulkopuolelta. Kun maadoittuu, huomaa yhtäkkiä olevansa levollinen juuri siinä hetkessä. Asiat eivät olekaan aivan niin huonosti kuin miltä äsken tuntui.
Body Mind Energy Balancing -hoidossa asiakkaan maadoittaminen on tärkeässä osassa. Moni sanookin, että keho tuntuu painavammalta ja ikään kuin juurtuu hoitopöytään. Se on merkki siitä, että mieli on palannut takaisin kehoon ja kehoyhteys on jälleen syntynyt.